体长12公分，雄鸟头顶为暗石板灰色，背部为橄榄灰色，翅橄榄绿色，有两条窄的白色翼带，喉灰白色，胸灰色，下腹为淡黄褐色，雌鸟全身大致为橄榄绿色，头顶为棕褐色，喉部颜色灰白，无翼带，亚成鸟似成鸟，但颜色均较淡。
共18亚种，分布于中南美洲，由墨西哥南部至玻利维亚、巴拉圭、巴西及阿根廷西北部，海拔600～2,500公尺的山丘地带。
在潮湿森林或次生林下层，常成对活动，亦会跟随混种群，十分好动，在叶表及藤蔓间来回跳跃寻找昆虫。繁殖期2～7月，巢为杯状，以须根及青苔组成，筑在2公尺以下的水平树枝上，每窝产2枚污白色的卵，于钝端上有紫褐色的斑点。